Išmokite pasirūpinti savimi

            Santykiams, kaip ir viskam gyvenime, reikalinga energija. Ar pastebėjote, kad neturint energijos net poilsis kurorte netenka dalies ar netgi viso savo žavesio? Taip pat santykiai gali greitai netekti žavesio, jei neturėsite pakankamai energijos.

            Energijos resursai turi ribas. Vakarų visuomenė yra žymi tuo, kad stengiasi nuolat praplėsti savo fizines ribas - greičiau nubėgti, toliau nušokti, ilgiau nemiegoti, daugiau dirbti. Nesenai vienoje amerikiečių sveikatingumo laidoje girdėjome tokią istoriją: pas laidos vedėją atėjo žmogus su problema pakalbėti apie tai, kaip jam tą problemą išspręsti. Jis pasakojo, kad dirba penkias dienas per savaitę po 14 – 16 valandų (tai buvo jo pasirinkimas, ne būtinybe) ir džiaugiasi, kad dabar turi laisvus savaitgalius, ko nesenai neturėjo. Vyras skundėsi energijos stoka, nuovargiu. Laidos vedėjas jam rekomendavo gerti daugiau vandens, ypač atitirpinto, dėl ko, jo teigimu, organizme padaugėja energijos resursų iki 20%. Mudu su vyru susižvalgėme ir pradėjome juoktis iš situacijos absurdiškumo kada pervargusiam nuo darbo žmogui siūlo išgerti vandens. Turbūt tam, pajuokavome, kad galėtų dar daugiau dirbti.

            Kurį laiką žmogui, išmokusiam maksimaliai išnaudoti organizmo galimybes, gali atrodyti, kad jis pasiekėte savo ir tikrai tapo efektyvesnis, tačiau viskas turi savo kainą. Turbūt esate girdėjusios amfetamino poveikį organizmui. Jis suteikia energijos, stimuliuoja, suteikia gyvenimui spalvų ir žavesio. Tačiau greta šito nepastebimai tačiau intensyviai naudoja žmogaus gyvybinius resursus. Kitaip tariant žmogus per metus laiko nugyvena keletą metų savo gyvenimo. Kasdieniniame gyvenime galima apseiti ir be amfetamino. Tam, kad pasiektumėte užsibrėžtus tikslus užtenka valios ir nuoširdžiai ignoruoti visus požymius, sakančius, kad prasideda rimtos problemos. Tai, kas nutinka su organizmu, atitinka amfetamino poveikį, tik be stimuliuojančio efekto. Žmogus valios pastangomis naudoja savo energijos resursus iki kraštutinių ribų. Pastebėti tai profesinėje veikloje yra ganėtinai suku, tačiau santykiams besaikis energijos eikvojimas atsiliepia labai greitai. Kodėl? Todėl, kad išlaikyti emociniam balansui reikia kur kas daugiau energijos, negu atlikti mechaninį ar protinį veiksmą. Kada esate pavargusi yra daug lengviau išplauti užsistovėjusius indus ar išsiurbti kambarius negu bendrauti su žmonėmis. Ar pastebėjote, kad būdama labiau pavargusi neskubate susitikti su draugėmis, tačiau likusi namie nebūtinai ilsitės ir užsiimate sau malone veikla. Turbūt spėjate nuveikti kažką praktiško – nuvalote dulkes, išplaunate vonią, sutvarkote virtuvę. Virtuvė nieko nesakys net jei tvarkysite ją pusiau nesąmoningai, galvodama apie savus reikalus arba būdama pikta ir nepatenkinta, o su draugėmis po kelių tokių susitikimų galima ir santykius sugadinti. Tuo tarpu ne visada galite sau leisti pabūti atskirai nuo vyro arba pradėjusi pabūti atskirai bei laukdama geros savijautos ir nuotaikos  galite pamatyti, kad su juo pradėjote matytis dar rečiau nei su draugėmis. Juk vyras jums yra kur kas artimesnis žmogus, o tai reiškia kad jam turite daugiau pretenzijų, šalia jo gali išryškėti giliai užkištos emocinės žaizdos. Taigi emocinių resursų, kurie tarnautų kaip buferis visiems šeimyniniams nesklandumams, reikia dar daugiau.

            Pora su emociškai nestabilias partneriais yra pasmerkta katastrofai. Vyrai šiose srityje turi prigimtinį privalumą ir paprastai susiduria su mažesniais iššūkiais nei moterys. Jie gali likti emociškai stabilūs ar pakankamai stabilūs net po sunkios darbo dienos (šiuo atveju kalbame ne apie konfliktines situacijas, kuriose stabilesne išlieka moteris). Be to, jausdamiesi nestabiliai, jie dažniau vengia bendravimo ir būna su savimi kol pailsės, pasijus ramesni taip neužkraudami savo sunkaus emocinio krūvio santykiams. Tuo tarpu moteris yra ne tik jautresnė stresui ir emocionalesnė, bet yra linkusi aktyviai bendrauti su vyru kada jaučiasi nestabili taip nesąmoningai ieškodama galimybės susibalansuoti, gauti stabilumo pajautimą iš vyro. Kol tai neperžengia ribų, tokia dinamika tarp vyro ir moters yra natūrali ir puikiai veikia. Moteris, pabuvusi šalia stabilaus vyro, perima jo stabilumo pojūtį, nuramina įsiaudrinusį protą, pasijaučia saugiau, ramiau, stabiliau. Tačiau didelis ilgalaikis stresas pradeda turėti tokius šalutinius poveikius kaip didėjantį dirglumą, nepakantumą, mažėjančius kantrybės resursus ir moters bandymas susibalansuoti tampa bandymu išprovokuoti vyrą, permesti jam savo pyktį, nuovargį, nepasitenkinimą ir t.t..

            Pervargimo įtaką bendravimui su vyru galima pailiustruoti tokia kasdieniška situacija:

• Grįžtate namo po lengvos dienos arba atostogaujate namie ir ilsitės. Atėjusi ten, kur laikomi lauko batai, pamatote, kad vyras skubėdamas numetė savo batus ant tako nepadėdamas jų į vietą Jei nesate grubaus charakterio ir neturite griežtų nuostatų kaip ir kur turi būti batai, labiausiai tikėtina, kad daug negalvodama pakelsite juos, padėsite tvarkingai ir tuoj pat užmiršite. 
• Dabar įsivaizduokite, kad jau keli mėnesiai darbe įtempta situacija. Esate pervargusi, įsitempusi, bijote netekti darbo ar padaryti rimtų klaidų. Dabar pamačiusi numestus vyro batus vargu ar pagalvotumėte, kad jis turbūt skubėjo ir tiesiog ramiai padėtumėte juos į vietą. Mažų mažiausiai padarytumėte tai sukąstais dantimis tyliai pykdama ant vyro arba iš karto sukeltumėte konfliktą dėl jo nesitvarkymo namuose.

Silvija ir šarūnas Mažuoliai